ラクに、自然に頑張れるようになる方法とは！？
モチベーションって、1度落ちてしまうと、「あれ？なんで自分は、あんなに頑張れてたんだっけ？」と、自分のやる気のスイッチを見失ってしまい、取り戻せなくなるときがあります。
ワタシも20代後半～30代前半までは、何もしなくても、ものすごい勢いで突っ走れたのに、今はこの”モチベーション”を見失うと、自分でもどうしていいかわからないくらい気持ちが落ちてしまうようになってしまっていました。そんな中、気づいたことはモチベーションを保つには自分の中の「パッション(＝価値観）」を土台にして、そこにやるべきことや目標を、自分のリズムに合わせて少しずつ足していくようなイメージでいることなのではないかと思いました。このような考え方になってからは、気持ちが落ち込みすぎることがなくなりました。
では、その具体的な方法をココでご紹介していきたいと思います。
解決プロセス①あなたのパッション(価値観)は何ですか？
まずは、この原点に立ち返ってみることからスタートです。
「なんでモチベーションが保てないんだろう…」と自分を責めることは一旦やめて、まずは「どうやったら自分がラクに頑張れる状態になるのか」を知ったほうが、少ない力で、もしくは力など入れなくても”自然と”頑張れるようになります。
そこで大切なのが、自分の価値観を知ること。
価値観って言葉では理解できても、「自分の価値観はコレです！」って言うのは難しいですよね。しかも、今の価値観は、誰かと比べたり、誰かからの承認や評価を求めすぎていたり、自分の長所や好きなことを認めるどころか潰してしまっているところから生まれている価値観の可能性があります。
そんな時は、幼少期を思い返してみてください。。。
価値観は、アナタが苦しかった思い出、悔しかった思い出、悲惨だった思い出の中にある可能性が高いです。例えば、次のようなことはないですか？？？
●バカにされて悔しかった→人を尊重したいという価値観
●制限されて苦しかった→自由でいたいという価値観
●いじめられて惨めだった→人の気持ちに寄り添いたいという価値観
●主張できず自分の思いをいうことができなかった→人の意見を汲み取ってあげたいという価値観
●なかなか友達ができなかった寂しさがある→居場所がある空間を創りたいという価値観
などなど、強く「こうありたい！」という思いが湧き上がってくるかと思います。それこそが価値観である可能性が高いです。もっと詳しく価値観について知りたい方は、以下の本がおすすめです。
解決プロセス②いま自分がやってることが、未来にどう繋がるか想像する
いま、自分が取り組んでいること、仕事でも、プライベートでもいいです。それが、未来の自分にどう繋がっているのかを書き出してみます。
すると、いま取り組んでいることの意味づけがハッキリして、「このために自分は頑張っているんだ！」という明確なゴールが見えるようになります。そうすると、モチベーションが落ちることが劇的に少なくなるのです。
未来のアナタはどうなっていますか？笑顔ですか？自信を持っていますか？楽しそうにしていますか？…そんな未来が想像できたら、その未来に進みたくなりますよね。
解決プロセス③基盤に少しずつ足していくこと
自分が大切にしていきたいこと(価値観)がわかって、、いま自分がやっていることが未来にどう繋がるかもわかったら、いま取り組んでいることの意味や価値を、しっかり見出せている状態になっていると思います。
でも、ここで気をつけたいのは、いきなり急アクセルで頑張り始めてしまうことです。今までの時間を取り戻そうとして、一気にたくさんを進めようとしてしまうことがあります。でも、それは逆効果なことが多いため、焦らず、ちょっと少ないかな？くらいでちょうどいいと思います。時間がかかるように感じても、以前のように気持ちが落ちていたときの時間を換算したら、結果、よっぽど”このちょっと”のほうが前に進めています。最初の一歩はスモールスタートで。飛行機の離陸のときと同じイメージですね。少しずつ助走をつけていけば、いつの間にかスムーズに高く早く飛べるようになってくと思います！
①自分の価値観を知って、②今の自分が未来にどう影響しているのかを把握して、③その基盤にデキることを少しずつ足していく。そうすれば、きっとあなたも”ラクに、自然と頑張る自分”になっているのでは、と思います♪
それでも解決できないときのおススメ本！ーやる気を出す方法でなく、やる気に頼らない方法！ー
モチベーションを上げる、やる気を出すって、一言で言っても、やっぱり色んな状況があったり、いろんな考え方や捉え方があると、なかなか上記の説明通りにいかないこともあると思います。そんなときにおススメな本は『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ」/大平 信孝氏』です。(以下ご購入可能なリンクあり↓)
いろんなタイプの「頑張れないときの気持ち」から「どうすれば一歩前に進めるのか」が37通りも簡単にわかりやすく説明されているので、どんな人でも「あ！コレコレ！自分はこのパターンだ！」と自分なりの解決方法が見つかる神本だと思います！また、本を読むのが苦手な人でも文字数が少なく、カラー線や太枠・イラストなどを使って整理されているので、文章を読むというよりはイラストを見ている感覚で、スッと内容が理解できます。この本はやる気が出ないことに悩まされる人の救いの一冊になるのではないかと思います( ;∀;)♡ワタシはすごくおススメです！もしよろしければ読んだ後の感想など、下のコメント欄にお気軽にコメントくださいね！次回記事を書く時に活かして、より良い記事の作成に励みます★